Beginner

Programme de YOGAsophro à la maison

Description
Déroulement
Avis

C'est nouveau, c'est dans la boîte, c'est le tout premier programme de YOGAsophro en ligne !

Le YOGAsophro c'est quoi ? 

-> du yoga doux

-> des exercices de sophrologie

-> des respirations

Dans ce programme tu trouveras : 

5 vidéos de pratiques plus ou moins longues (pour pouvoir adapter ta séance à ton temps dispo)

1 vidéo de respiration pour t'aider à ressentir ta respiration et à te (re)centrer lorsque tu en as besoin

1 vidéo bonus pour te permettre de découvrir les bols tibétains.

Sur ce programme je n'ai pas cherché à guider ta respiration lors des enchaînements de postures, je t'explique tout dans la vidéo de présentation.

C'est le tout premier, il n'est pas parfait mais il est fait avec le coeur. J'ai déjà noté quelques points à modifier pour le prochain programme mais j'attends également tes retours pour m'améliorer.

Je te souhaite une belle découverte et beaucoup de plaisir dans ta pratique. 

Sophie

Déroulement

  • 1 Section
  • 7 Leçons
  • 0 Quiz
  • Durée 3h 30m
Tout voir
Partie 1
7 Leçons0 Quiz
  1. YOGAsophro - Ancrage et stabilité - 55 minutes
  2. YOGAsophro - Ralentir et trouver le calme - 36 minutes
  3. YOGAsophro - Expulser tes tensions - 56 minutes
  4. YOGAsophro - Commencer sa journée dans le lit - 23 minutes
  5. YOGAsophro - Ressentir l'énergie - 35 minutes
  6. Respirer - 21 minutes
  7. Bols tibétains - 8 minutes
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